Tragen in der Schwangerschaft

Du bist erneut schwanger und möchtest dein älteres Kind weiterhin tragen? Du fragst dich, ob du schwanger dein Kind noch gefahrlos tragen kannst?
Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, um dir bei deiner Entscheidung zu helfen. Denn in den meisten Fällen ist es auch während der Schwangerschaft möglich zu tragen.

Geübt im Tragen

Damit du während einer erneuten Schwangerschaft dein Baby oder Kleinkind tragen kannst, solltest du bereits geübt darin sein. Wenn du zuvor schon getragen hast, ist dein Körper damit vertraut und „im Training“. Du mutest ihm also keine neue Belastung zu, die er noch nicht gewohnt ist.

Achtsam mit dir selbst

Bei einer Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du auf dich achtgibst und auf Signale und Warnzeichen deines Körpers hörst. Wenn deine Hebamme und dein Arzt keine Einwände haben und es sich um eine gesunde Schwangerschaft ohne Probleme/Komplikationen handelt, spricht in der Regel nichts gegen das Tragen. Dennoch solltest du gut auf dein Gefühl hören! Sobald sich das Tragen unangenehm anfühlt oder du gar Schmerzen, vorzeitige Wehen oder Blutungen hast, ist es Zeit aufzuhören!

Mit Tragehilfe besser als ohne

Wenn Du bereits ein Kind hast und der Altersabstand nicht zu groß ist, lässt es sich im Alltag häufig nicht vermeiden zu tragen. Das Kind auf dem Arm zu tragen geht jedoch mit einer einseitigen und suboptimalen Gewichtsverteilung einher. Oftmals führt das einer Ausgleichshaltung, die sich zusätzlich durch Verspannungen und Rückenschmerzen bemerkbar macht. Eine passende Tragehilfe oder ein Tragetuch helfen, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und die Belastung für deinen Körper zu reduzieren.

Der Knackpunkt: Das Heben

Das eigentliche Problem ist manchmal gar nicht das Tragen selbst, sondern das Heben. Bitte achte dabei unbedingt auf eine schonende und bewusste Haltung. Indem du aus den Beinen heraus hebst, den Rücken also gerade hältst und die Knie beugst, schonst du deinen Körper. Oft ist es auch gar nicht nötig, dein Kind direkt vom Boden hochzunehmen. Wenn du es beispielsweise von einem Stuhl oder einem anderen erhöhten Ort hochhebst, kannst du die Belastung zusätzlich minimieren.

Die passende Trageweise für Schwangere

Egal, ob du in der Schwangerschaft mit Babytrage oder Tragetuch trägst - mit wachsendem Babybauch ist es besonders wichtig, keinen Druck auszuüben! Dementsprechend solltest du den Hüftgurt deiner Babytrage bzw. die Tuchstränge ober- oder unterhalb des Bauches platzieren und darauf achten, dass das Gewicht deines Kindes nicht auf dem Babybauch lastet. Idealerweise solltest Du dein Kind vorrangig auf dem Rücken tragen. Wenn du es dennoch vor dem Bauch trägst, solltest du ganz besonders gut auf dein Körpergefühl achten. Ein gutes Zeichen ist es, wenn zwischen Tragling und Babybauch ausreichend Platz ist, um deine Hand auf den Bauch zu legen. Solltest du dennoch Druck verspüren, ist es wichtig, dein Kind umgehend aus dem Tuch oder der Tragehilfe zu nehmen.

Auf dem Rücken tragen

In der Schwangerschaft bietet es sich an, auf dem Rücken, körpernah und möglichst hoch zu tragen. Auf diese Weise fällt die Belastung für deinen Körper und vor allem für den Beckenboden deutlich geringer aus. Bei vielen Tragehilfen – wie unserem SCHMUSEWOLKE® MeiTai – gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Träger zu binden. So kannst du mit der Babytrage in der Schwangerschaft die Gewichtsverteilung optimieren und deinen Babybauch entlasten. Auch Rückenbindeweisen mit dem Tragetuch lassen sich variieren und anpassen, beispielsweise mit verschiedenen Finishes. Dadurch kannst du auch mit dem Tragetuch in der Schwangerschaft noch bequem tragen. Alternativ bietet sich ein Onbuhimo bzw. Onbu an. Diese Form der Babytrage kommt ohne Hüftgurt aus, so dass dort kein Druck auf den Babybauch entstehen kann. Deine Trageberaterin vor Ort hilft dir sicher gern, eine passende Trageweise für diese besondere Zeit zu finden. Und kann dir zeigen, wie du dein Tragetuch in der Schwangerschaft am besten binden kannst. Vielleicht kann sie dir sogar spezielle Bindeweisen für Schwangere vorstellen, die nicht zum Tragen entwickelt worden sind, sondern speziell zur Entlastung bei leichten Schwangerschaftsbeschwerden.

Auf den Körper hören

Viele Schwangere fragen sich, wie schwer sie in der Schwangerschaft tragen dürfen. Als gängige Angabe, wie viel eine Schwangere heben und tragen darf, liest man oft von 5 kg als Grenze. Diese Angabe ist jedoch nicht wissenschaftlich fundiert, sondern findet sich im Arbeitsschutzgesetz. Solange du dich wohl fühlst, keine Beschwerden hast und deine Schwangerschaft unauffällig verläuft, sollte in der Regel nichts gegen das Tragen sprechen. Dennoch solltest du gut auf dich achtgeben, dir nicht zu viel zumuten und bei Schmerzen oder Unwohlsein sofort eine Pause machen. Im Zweifelsfall findest du sicherlich auch einen anderen Weg, das Bedürfnis deines Traglings nach Nähe zu stillen.